Vamos Brincar? Então... FELIZ DIA DAS CRIANÇAS!!!!

Que tal usar a desculpa desse dia para relembrar o passado, sorrir com besteiras e até comer besteiras?

Bom... é esse o espírito do Dia, do Dia das Crianças!

Vamos deixar de lado, a postura de ser adulto e não poder brincar, pois não há regra que diga que para ser adulto tenha que deixar de rir, brincar, concordam? Até porque tem seu dia e hora certa e amanhã não tem errada =D

E para melhorar essa idéia, vou deixar um jogo o qual podem fazer em casa e até com seus filhos ou algum lar que por ventura possam visitar e ajudar o dia de crianças carentes.

O jogo que lhes trago é recreativo e o seu objetivo é de recrear sem querer buscar qualquer tipo de retorno, benefícios ou resultados específicos. Onde o dever é proporcionar a criatividade e não havendo cobranças.

E agora o jogo!!! Eba isso mesmo o Jogo, muito bom ele e o pratiquei na faculdade, onde cada grupo deveria levar um e o meu grupo levou este e que por sinal todos adoraram.

É o jogo do Gato e o Rato

Faixa etária: a partir dos 6 anos

Intensidade: moderadamente ativo

Modalidades: correr

Função geral: motora e psíquica (coletiva)

Função especial: competição e social

Regras: médias

Como aplicar:

- As crianças estarão espalhadas pelo espaço na posição sentada. Haverá um pegador (gato) e um fugitivo (rato). Ao sinal de início do monitor, o rato deve fugir e o gato procurar pegá-lo. O rato pode quando desejar tocar a cabeça de qualquer um que estiver sentado e este será o novo RATO e a criança que era o rato agora se senta. No decorrer da brincadeira aumentar o número de gatos e ratos gradativamente.

Uma variação desta brincadeira é fazer com que a criança (sentada) que for tocada na cabeça, transforme-se em um novo GATO e não um novo rato, como descrito anteriormente. Conseqüentemente o “antigo” GATO se transforma em RATO.

FELIZ DIA DAS CRIANÇAS PARA TODOS, INDEPENDENTE DE SUA IDADE.

CURTAM MUITO ESSE FERIADO.

Exercício Físico ou Atividade Física?!

Fiquem atentos as palavras que são sinônimas, antônimas e as demais, pois na prática há diferença entre fazer exercício físico e atividade físca, e aqui vamos tentar esclarecer e peço que fiquem atentos a necessidade de fazer exercíício físico ou atividade física.

Para SAFONS e PEREIRA (2007 p.54), “Atividade física é qualquer atividade ou movimento que provoque um gasto de energia acima do repouso”.

É fato que tanto o exercício físico como a atividade física implica na realização de movimentos corporais produzidos pelos músculos esqueléticos que levam a um gasto energético, e, desde que a intensidade, a duração e a freqüência dos movimentos apresentam algum progresso, ambos demonstram igual relação positiva com os índices de aptidão física. No entanto, exercício físico não é sinônimo de atividade física: o exercício físico é considerado uma subcategoria da atividade física.

A definição de exercício físico pelo Conselho Federal de Educação Física é: “Seqüência sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada, segundo um determinado objetivo a atingir. Uma das formas de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptidão física, de habilidades motoras ou reabilitação orgânico-funcional, definido de acordo com diagnóstico de necessidade ou carências específicas de seus praticantes, em contextos sociais diferenciados”. Neste contexto ele se diferencia da atividade física, que é realizada de maneira espontânea, como correr para pegar um ônibus, ou caminhar para a escola, sendo que o exercício é planejado, repetido, estruturado (confef).

De acordo com Dornelles & Costa (2005, p.96) “A inatividade física pode causar sérios danos como redução do desempenho físico, da habilidade motora, da capacidade de concentração, de reação e de coordenação, gerando sentimentos como auto-desvalorização, apatia, insegurança, perda de motivação, isolamento social e solidão”.

As conseqüências diante do sedentarismo abate todos nós, mas em especial o idoso deixando seus aspectos funcionais e emocionais sem condições para viver com bem-estar, onde todos esses efeitos podem ser diminuídos com a prática do exercício físico.

Onde todos esses efeitos podem ser diminuídos com a prática do exercício físico.

O exercício físico pode ser destacado como elemento de prevenção, uma vez que a diminuição da capacidade funcional é decorrente em grande parte de doenças hipocinéticas, ou seja, doenças decorrentes da inatividade física.

Então gente, o negócio é se MOVIMENTAR, seja como for, do jeito que quiser, se movimente feliz e com muita saúde e outro alerta importante e novamente ressaltado aqui, pois ja falei em outro post, façam o exercício que gostem e não o que dizem ser o melhor, pois o efeito, o resultado será obetido mais rápido, pois quando fazemos o que gostamos fazemos melhor, não tenha vergonha "pule de galho em galho" até achar o que lhe satifaz, que lhe dá prazer.